Jag har nu testat det några gånger. Det är en härlig träningsform och det känns så himla vettigt! "Är du redo att förändra din kropp?" är dess motto, och jag tror verkligen på det. Redskapen är en stepbräda, en matta och en 5 kilos-vikt. Balans och stabilitet, styrka och kondition. 3 block som upprepas 2 gånger. Varje block innehåller 3-4 övningar. Alla rörelser startar långsamt för att vänja kroppen vid rörelsen för att sedan öka och upprepas. Mellan varje block kommer ca 2 min pulshöjande rörelser. Hela kroppen får en genomgång på 60 minuter. Jag är förvånad över hur fort man kan känna sig starkare och stabilare och det är ett så bra komplement till annan träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar