Passade på att ta två träningspass ikväll. Började med ett 45 minuterspass RPM för att sen lägga till lite styrketräning i form av TRX. Det var första gången jag testade TRX. Det var inte så farligt som det ser ut.
Två band med handtag som sitter fast i taket. Mycket bålstabilitetsträning och styrketräning av de större muskelgrupperna. Varje rörelse utövas i 60 sek. Belastning och tempo bestämmer man själv med den egna kroppsvikten som tyngd. 30 minuter långt var passet. Det är mycket teknik att öva in, men man fattar konceptet ganska snabbt. Så jag kan rekommendera TRX (och annan funktionell träning för den delen).
Här finns mer att läsa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar